Cómo elegir la mejor técnica de estudio para ti

Elegir la mejor técnica de estudio depende de tus propias necesidades, estilo de aprendizaje, y el tipo de material que estás estudiando. Aquí te dejo algunos pasos para ayudarte a seleccionar la técnica de estudio adecuada para ti:

1. Identifica tu estilo de aprendizaje

Cada persona aprende de manera diferente, y es útil saber cuál es tu estilo para elegir técnicas que se alineen con él:

• Visual: Usa mapas mentales, diagramas y videos.
• Auditivo: Escucha grabaciones, podcasts o repite la información en voz alta.
• Kinestésico: Integra el aprendizaje activo, como tomar notas mientras caminas o estudiar con elementos físicos.
• Lectura/escritura: Prefiere leer y tomar notas. Subrayar y resumir el texto puede ser ideal.

Conocer tu estilo de aprendizaje puede ayudarte a seleccionar técnicas que aprovechen mejor tus fortalezas.

2. Considera el tipo de contenido

• Memorización: Si necesitas recordar fechas, definiciones o listas, técnicas como el método de repetición espaciada o tarjetas de memoria (flashcards) pueden ser efectivas.
• Comprensión: Si el objetivo es entender ideas complejas o teorías, prueba con resúmenes, mapas conceptuales, o el método Feynman (explicar el concepto en tus propias palabras).
• Aplicación práctica: Para asignaturas como matemáticas o ciencias, donde es clave practicar, usa técnicas como resolución de problemas o práctica distribuida.

3. Experimenta con distintas técnicas

A veces no sabrás qué funciona hasta que pruebes diferentes métodos. Aquí algunas técnicas populares:

• Pomodoro: Alterna periodos de estudio de 25 minutos con descansos de 5 minutos para mantener la concentración.
• Método de Cornell: Toma notas de forma organizada, facilitando el repaso y la identificación de conceptos clave.
• SQ3R (Survey, Question, Read, Recite, Review): Ayuda a comprender y recordar textos largos.

4. Ajusta según tu nivel de atención y energía

Considera cuánto tiempo puedes concentrarte. Técnicas como Pomodoro son buenas si tiendes a distraerte fácilmente. Si puedes concentrarte durante más tiempo, opta por sesiones de estudio más largas con descansos más amplios.

5. Evalúa y ajusta

Después de probar una técnica por unas semanas, evalúa si has notado mejoras en tu comprensión o rendimiento. Pregúntate:

• ¿Retengo mejor la información?
• ¿Entiendo los conceptos más claramente?
• ¿Me siento más seguro con el material?

Si la respuesta es no, prueba una nueva técnica o adapta la actual.

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Estilos de aprendizaje
Fleming, N. D., & Mills, C. (1992). Not Another Inventory, Rather a Catalyst for Reflection. To Improve the Academy, 11, 137-155. doi:10.1002/j.2334-4822.1992.tb00213.x

Repetición espaciada y tarjetas de memoria (flashcards)
Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. doi:10.1037/0033-2909.132.3.354

Método Feynman
Lezama, J., & Pacheco, D. (2020). Aplicación del método Feynman para el aprendizaje en estudiantes universitarios. Revista de Ciencias Educativas, 28(2), 134-142.

Técnica Pomodoro
Cirillo, F. (2018). The Pomodoro Technique: The Life-Changing Time-Management System. Virgin Books.

Método de Cornell
Pauk, W., & Owens, R. J. Q. (2013). How to Study in College (11th ed.). Cengage Learning.

Método SQ3R
Robinson, F. P. (1946). Effective Study. Harper & Brothers.

Técnicas de estudio en función de la atención y energía
Duckworth, A. L., Quinn, P. D., & Tsukayama, E. (2012). What No Child Left Behind Leaves Behind: The Roles of IQ and Self-Control in Predicting Standardized Achievement Test Scores and Report Card Grades. Journal of Educational Psychology, 104(2), 439–451. doi:10.1037/a0026280